chcialem sie zapytac czy alkohol tzn piwo zniweczy plany redukcyjne i caly wisilek wsadzony w treningi przez caly tydzien? zaczyna sie sezon ognisk , imprezek itp to wlasnie ciagnie do piwa . Powiem szczerze ze przez te redukcje moje zycie osobist eokropnie uleglo pogorszeniu. Od kad przestalem pic, palic (papierosy i marihuane) jakos wiekszosc [...]
Przejrzałem dokładnie te ćwiczenia i z nich skorzystam. Mam tylko kilka pytań. Czy wyciskanie stojąc można zastąpić siedząc albo jakaś maszyną? I czy podciąganie na drążku można na maszynie wykonywać? Treningi bym robił Pon/Sro/Pia/ a rowerek Wtorek/czwartek/sobota/ na początku po 30 min jazdy, a potem 45-60min? A na brzuch powiedzmy ABS II? Diety [...]
A czy jeżeli chodzi o warzywa. Czy dobre jest jedzenie mieszanki warzywnej? Takiej gotowej, tylko że niestety mrożonej Czy lepiej wyrzucić i nie myśleć o tym. Tak , zdecydowanie można jeść .Mrożone warzywa stanowić mogą wartościowy składnik „jesienno-zimowej” diety. Wbrew obiegowym opiniom nich wartość odżywcza i zdrowotna nie musi odbiegać [...]
Z bieganiem boso nie jest tak źle, oczywiście zależy gdzie się mieszka. U mnie w samym mieście i na drogach dojazdowych do lasów tragedia, można łatwo 'kichę złapać' na jakim szkle, drucie, gwoździu czy innym syfie. Ale już dalej w lesie nie jest tak źle - w ubiegłym roku raz na jakiś czas biegałem trochę na boso - po prostu po dotarciu do trasy [...]
[...] wypowiedzi Boofi mozna sie zgodzić tylko w częsci bo jak wiesz takie przypadki zdarzaja sie sporadycznie to tak jak z ulotkami dolanczanymi do niektorych lekow gdzie pisze ze skutki uboczne moga spowoddowac zapasc lub w zgon , pozatym zarazenie sie Wzw czy inna bakeria tez mozna uniknac przesrzegajac sterylnosci narzendzi itp pozdro---->
Co do bycia bardziej chińskim od chińczyka (choć w trochę innej kwestii-ale zasada ta sama)-można tylko zacytować fragment jednego z artykułów z "Neijia": Trzeba podkreślić, że Qi stało się również elementem filozofii różnych ruchów wegetariańskich czy szukających korzeni w chińskiej kosmologii czy filozofii. Upatrują oni starożytnych [...]
[...] estrogenów powinni w czasie cyklu z antkiem zastosować Nolvadex. Nie tylko zmniejszy to ryzyko wystąpienia ginekomastii, ale także poprawi jakość zyskanej masy. Przy czym zaznaczyć należy, że oxymetholon nie konwertuje bezpośrednio do estrogenów. Jest pochodną dihydrotestosteronu (DHT), co sprawia że jego struktura uniemożliwia [...]
Do Tsunami. Nigdy nie chciałem przejąć niczyich grup i nadal nie chce. zachowuj swoje wspaniałe przemyślenia dla siebie a jeżeli chcesz porozmawiać poważnie to przede wszystkim się przedstaw bym wiedział kim jesteś i dlaczego tak uważasz. Pozdrawiam Cię i proszę wszystkich tylko o jedno LUDZIE DO JASNEJ CHOLERY DLACZEGO W KREGACH SZTUK WALK [...]
Czesc jestem nowy. Napisalem z powodu Budokana, wlasciwie ostatniego numeru "Chcialbym jak najenergiczniej zaprotestowac" Mieszkam w Bydgoszczy (i zdaje sie ze Budokan jest wydawany w Bydgoszczy) zjezdzilem cale miasto i dopiero w markecie Geant w salonie RUCHu udalo mi sie kupic ostatni egzemplarz na ktory czail sie juz jakis kolo [...]
[...] tym cardio nawet i o połowę te 25-30min 6x w tyg w zupełności wystarcza. Przytrzymał bym to z tydzień i pózniej dodał jedzonka, dodał bym ba samym początku mocniej jedzonka czyli jakieś 500kcal na dzień dobry i pózniej kolejno po 200kcal co tydzien jak waga by dalej uciekała czy stała ;) Po jakimś czasie cardio zmniejszać czy zostawić na cały [...]
[...] mój znienawidzony ryż, serek wiejski, banan i w tym zmieszany gainer (o ile można tak zrobić) lub ryż i mięso plus warzywa i w tym to zmieszać. Bo np. pierwszy rodzaj jedzenia, który podałem to ma z 600-700 kalorii +400 z gainera i taka bomba kaloryczna i węglowodanowa do treningu, można takie coś zrobić czy jednak aż tak nie kombinować z tym?
5 dni temu miałem zabieg przepukliny pachwinowej z wszyciem siatki,pytanie o powrót do zycia seksualnego czy po pięciu dniach wytrysk nie spowoduje bólu ,komplikacji? ,kiedy można zacząć współżycie czy masturbacja możne wystąpić już po kilku dniach po zabiegu ,dziękuje
Można je robić na każdym treningu? Z tego co słyszałem to robić do palenia, racja? w gruncie rzeczy- i wobec powyższego- można próbować, lecz czy warto tracić siły i nerwy... do palenia zaś, czy nawet poza ową granicę to zapewne tak- zależy od zastosowanej metody- bo jeśli np. wykonujesz dużą ilość powt. a nie pali to znaczy, ze zupełnie źle [...]
Generalnie wszystko jest do dogadania. Ja jednak stawiałbym na gale z 'wyższej półki' t/j Affliction, UFC, Dream, Sengoku, KSW? Można przed galą dogadać wspólnie czy typujemy czy nie. Co robimy z zasadami?
Ładny , zadbany towar i za ok 8 tys. a zawsze można się nieźle po lansować żartuje sobie teraz, ale klasa tego samochodu naprawdę dobra w porównaniu do jakiegoś Escorta, starej Vectry czy Astry Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-06-10 16:18:06
u mnie fajna atmosfera, mozna pocwiczyc, pośmiać, nauczyc sie czegos, pogapic na dvpcie i jak cos trzeba pomoc to każdy pomoze, nie ma chamstwa, przynajmniej nie spotkałem sie ale sa tez imprezowicze niektorzy co pjerdolą głupoty i sie nie przywitaja tylko zgrywaja kozakow, ale oni rzadko są, przychodza goscie co zayebiscie wyglądają to sie witaja [...]
Już myślałem że SPAM w PSOS powrócił ;-) To teraz tematy nie będą się kończyć na 300stronach? i będzie można pisać w nieskończoność? czy to tylko chwilowy błąd?
100kg 1x czy 10? :D Ja wczoraj na weselu bylem i dzis ostro regeneruje :d jutro trzeba wrocic do diety:d edit. W końcu mnie puścił kaczor :O można wrócić do żywych nie ma to jak nie chlać kilka miesięcy i zbetonić się tydzień przed zawodami ;) Od 2 miesięcy redukcja żeby wbić się w kategorię a tu taki cheat meal :D Zmieniony przez - Raadek1990 w [...]
ja załozyłem ten temat wiec sie moze w koncu wypowiem...Jestem laktoowo wegetarianinem czyli jak ktos powiedział jem owoce warzwa i produkty odzwierzece(mleko,jaja.jem je bo ciezko mi sie od nich uwolnic)...zaczne od poczatku...byłem typowym miesozercom ..kurczaczek, rosołek itp itd ale jeden z tematów prac jakie dostałęm na studiach był własnie [...]
[...] ale takze zapotrzebowaniem organizmu na konkretne skladniki odzywcze. A skoro male dziecko "niewepchniete" jeszcze w schematy zywieniowe siega po surowa watrobe czy mieso, cos w tym chyba jest Poza tym probujesz uzywac tutaj argumentow "naukowych", choc tak naprawde nie za bardzo wiesz, o czym piszesz. Upierasz sie wciaz [...]
dieta redukcyjna do wzgladu
